خوردن سحری از خستگی و خواب آلودگی می کاهد

به گزارش خبرنگار مهر، کسانی که بدون خوردن سحری روزه می گیرند به علت صرف دیرهنگام شام سنگین خواب مناسبی ندارند و به علت فاصله زیاد صرف غذا از شام تا افطار در طول روز تمرکز و کارایی خود را از دست می دهند.

بر همین اساس روزه داران باید سحری را مانند یک صبحانه کامل یا یک نهار سبک میل کنند. خوردن سالا‌د در سحری برای کاهش احساس گرسنگی و تشنگی بسیار موثر است.

روزه داران برای رفع تشنگی از افطار تا سحر بیش از هشت لیوان آب بنوشند. روزه دارانی که از آب استفاده نمی کنند با خوردن میوه سیب و سبزی تشنگی خود را برطرف کنند.